Dhynák Menete

Dhynák=Meditációk

Tartalmazhatja:

1. YÓGÁK
2. POZÍCIÓK
3. PRANAYAMÁK
4. VIZUALIZÁCIÓK
5. MUDRÁK
6. BANDHÁK
7. MANTRÁK
8. YANTRÁK

---

1. YÓGÁK

Azaz testpózok, torna gyakorlatok. Könnyebb vagy nehezebb testhelyzetek és torna mozdulatok. Nyújtás, hajlás, csavarás, valamint komplett mozdulatsor jellemzi. Olykor hozzáadott meditációkat is tartalmaz. Annyit és addig csináljuk és olyan tempóban, amely kényelmes. Fokzatosan haladjunk és soha ne erõltessük túl magunkat. A pózokat tartsuk meg néhány percig vagy több ideig. A mozdulatsorokat pedig elõször csak nagyon lassan végezzük el. A nagyobb tempóba váltás se legyen túl gyors és túl sok. YÓGÁK, ÁSZÁNÁK, KRÍJÁK és még MEDITÁCIÓK sokasága.

---

2. POZÍCIÓK

A meditációk megkezdése előtt helyezkedjünk el kényelmes pozícíóba. A leggyakrabban alkalmazott pozíció a könnyített törökülés. A lótusz ülés az egy jóga póz, amelyet csak rövid ideig szabad alkalmazni. Nem értem, hogy honnan vették az emberek azt, hogy ilyen nehéz és kényelmetlen pózban meditáljon bárki is. Az a lényeg, hogy a vérkeringésünket ne akadályozzuk, ahogyan azt a lótuszülésben megtapasztaltuk.

---

3. PRAYANAMÁK

Azaz légzéstechnikák.

A meditációk ELÖTTI:

A légzőgyakorlatok elsajátítása felkészíti az embert a meditációkra és az adott csakra ingerlését megkezdi. A meditációk elõtt tanácsos elvégeznünk, de külön is alkalmazhatjuk. Minden csakrához tartozik egy vagy többféle légzõgyakorlat. Lehet 5ször, 7-szer, 10-szer, stb. számú légzésgyakorlatot végezni. Túl sokat ne csináljunk, például 50-et vagy 100-at.

A meditációk KÖZBENI:

A csakra meditációk és az olyan meditációk alatt, amelyek tartalmaznak Mantrákat is, érdemes az egyszerû légzést alkalmazni. Vagyis a mantrák kiejtése elött beszívni a levegõt, kicsit benntartani, majd lassan hosszasan kiengedni a levegőt a mantra kimondása, vibrálása közben, amíg ki nem fogyunk a levegőből.

Például: OHM

1. Beszív a levegőt

2. Benntart a levegőt

3. Kiengedjük a levegőt és közben vibráljuk azt, hogy
OOOOHHHHMMMM, amíg ki nem fogyunk a levegőből

4. Újra kezdhetjük és annyi kört csinálhatunk amennyi jólesik.

---

4. VIZUALIZÁCIÓK

Azaz képzeleterő. Fejünkben való gondolatbeli megalkotás, elképzelés. Összpontosításra, irányításra és megalkotásra szolgál. Különbözõ energiákat vizualizálhatunk a meditációk elvégzése alatt.Pl.: a Nap energiáit, a Hold energiáit, védõburkot, visszaverõ burkot stb.
A csakra meditációknál a csakrák helyét, alakját, színét és akár egyéb tulajdonságokat is vizualizálhatunk.

Pl.: Gyökércskara:

Elhelyezkedése: a gerinc tövénél van.

Alakja: háromszög, de lehet csukott virág, tulipán, tornádó, kör, gömb vagy nyitott virág.

Iránya: felfelé mutasson, fel a gerincre.

Színe: piros, vörös

Egyéb tulajdonságok: meleg, egyre forróbb, stb.

Sokan kérdezték már meg tõlem, hogy:

– “A csakrákat a testünkön kívűlre vagy a testünkben kell elképzelni?”

Vannak olyan csakráink, amelyeket a testünkön kívülre kell elképzelni. De a legtöbbet a testünkben kell vizualizálni. Saját magunk gyógyításunknál a saját csakráinkat csak magunknál használjuk. Más gyógyításánál a páciens csakráit csak a páciensnél használjuk.

---

5. MUDRÁK

Azaz kéztartások. A testünk összeköttetésére szolgálnak az ujjakban és visszairányítják az életerőt. Csakra nyitásnál érezhetünk is kisebb, nagyobb elektromos impulzusokat, bizserõ érzéseket. Ezek közül néhány kéztartás elég nehéz. Akinek kényelmetlen vagy nem tudják megcsinálni egyáltalán nem kell, nem szükséges. Akik megtudják csinálni azoknak ajánlott. De akiknek gipszben van vagy nincsen keze, ne aggódjon az miatt, hogyha nem tudja megcsinálni. Tehát nem szükséges elvégezni a mudrákat, csak aki tudja az elvégezheti. Aki nem tudja vagy nem akarja az kihagyhatja a meditációiból.

Vannak olyan mudrák, amelyek testhelyzeteket mutatnak, tehát hasonlítanak a jógapózokhoz.

---

6. BANDHÁK

Azaz lezárni és megtartani az energiákat. A Bandha szó zárat jelent. Amikor ezeket alkalmazzuk a légzőgyakorlatoknál vagy a meditálások mantra kántálása közben, akkor a bandhákkal akár felerősíthetjük és jobban is irányíthatjuk az energiákat. Azonban ha kényelmetlennek érzed, akkor ezek is elhanyagolhatóak.

Három fő Bandha van:
Jalandhara
Uddijana
Múla

---

7. MANTRÁK

Azaz szavak. Ezek Isteni nevek, szent szavak, szanszkrit vagy rúnikus kiejtések, esetleg hatalommal bíró szavak. A mantrákat hosszasan elnyújtva tagoltan kel vibrálva kántálni.

Vibrálás: 

Torokból kiadó hang és beszéd. Példa rá az ismert OHM kiejtése.

Kántálás: 

Sokszor ismételgetve mondasz valamit. Pl.: 7-szer mondod azt, hogy: Nem lesz baj, nem lesz baj, nem lesz baj stb.

Példa: 

Beszív, tart picit, OOOOHHHHMMMMamíg ki nem fogysz a levegőből.

Beszív, tart picit, OOOOHHHHMMMMamíg ki nem fogysz a levegőből.

Beszív, tart picit, OOOOHHHHMMMM amíg ki nem fogysz a levegőből.

Ez három kör volt, azaz 3-szor kántáltuk.

Lehet időre mérve is kántálni pl.: 20 perc. A mantrákat hangosan is, de akár halkan, sőt magunkban is csinálhatjuk.

---

8. YANTRÁK

Azaz meditáció képeken vagy más szimbólumokon. Ajánlott a hozzájuk tartozó mantra vibrálása. Legelsõ meditációinkat Yantrák nélkül, behúnyt szemekkel végezzük el. A Yantrákat sokkal később alkalmazzuk és kevesebbszer meditálgassunk rajtuk. Tehát ezeket csak ritkán használjuk, mivel a meditációknak leginkább a belső lélekhatások és érzések élményére van fontosabb hatásuk. Kreativitásképpen sokféle yantra vagy mandala képek rajzolása, festése és színezése ajánlott, mivel javítja a látást.

---

 

 

Oldal: Dhynák Menete
Spirituális Sátánizmus - © 2008 - 2025 - spiritualsatan.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat