Szerkesztés alatt
Önmegerősítők
_______________________________________________________________________________________
Kirtan Kriya – Szatanama Meditáció
SaTaNaMa mantra Gyan, Shani, Surya ésBuddhi mudrákkal kombinálva.
-Sa -Gyan (mutatóujj) -Ta -Shani (középsőujj) -Na -Surya (gyűrűsujj) -Ma -Buddhi (kisujj)
Kép
Ülj le könnyű pózba egyenes karokkal, majd kezdd el vibrálni a mantrát, úgy hogy a fentebb megadott mudrákkal kíséred.
Az S;T;N;M hangokat a koronacsakrába kell vibrálni, az A-t pedig a 6.csakrába, és onnan ,,kilőni,, a harmadik szemen keresztül. Kb másfél másodperc egy szótag.
12 perces formula:
-2 perc hangos vibrálás
-2 perc suttogó
-4 perc mentális
-2 perc suttogó
-2 perc hangos
30 perces formula:
-5 perc hangos
-5 perc suttogó
-10 perc mentális
-5 perc suttogó
-5 perc hangos
________________________________________________________________________________________
(113.)