Yógák: Ászána Pózok

(Szerkesztés alatt,Vízjel eltávolítása vagy új képek)

Azért vízjelesek, mert régebben pdf-eket akartam csinálni. Ingyenesen akkor csak vízjeles szerkesztők voltak. Aztán rájöttem, hogy a pdf-eket nem lehet lefordítani stb. Ráadásúl mára elég sok pdf-fájl vírusos is lehet. Nem találtam az eredeti képeket és elvesztek amiket vízjel mentesítettem. Azonban ha kinyomtatjátok, akkor nem lesz vízjeles. Azért választottam ilyen fekete-fehér rajzos képeket, hog űy jól láthatóak és kinyomtathatóak legyenek. Azért teszem ki nagy képekben, hogy aki nem akar nyomtatni vagy elmenteni ezeket a képeket, könnyen láthassa. Nincs kedvem újra kikeresni ezeket a képeket és vízjel mentesíteni sincs túlzottan kedvem. Aki tud jobb képet keresni vagy rajzolni vagy fotózni(az arcot törlöm és fekete-fehér rajzosra szerkesztem) az legyen szíves az elérhetőségeimen keressen meg. Köszönöm!

---

Sorrendben vannak. Változatosan vannak benne álló, ülő, fekvő, nyújtó, csavaró és egyéb mozgások, pozíciók. Amelyiket nem tudod vagy nem akarod megcsinálni azt kihagyhatod. Annyit csinálsz meg belőle, amennyit csak akarsz. Addig csinálod, ameddig csak szeretnéd. Lassan és fokozatosan haladj a fejlődéssel. Pár perctől több percig is tarthatsz egy pózt. Kezdőknek azt tanácsolom, hogy csak keveset csináljanak és ne erőltessék meg magukat. Hetente csak egyszer végezzenek pár pózt. Aztán a napokat és a pozíciókat is lehet lassacskán emelni. Ha beteg vagy akkor semmi képpen ne csináld ezeket meg. Ne legyen lelkiismeret furdalásod, mindenképpen pihend ki a betegségedet és mielöbb gyógyulj ki belőle. Ha már úgy érzed, hogy kigyógyultál, akkor is várj legalább egy hetet és újra csak fokozatosan haladj előre, mint amikor kezdő voltál.

---

 Kézen vagy Fejen Állás

---

 Gyertya Állás 

---

Eke Póz  

---

 Hal Póz

---

Elöre Hajló Nyújtás

---

Kobra Póz

---

Sáska Póz

---

 Íj Póz

 

 

 ____________________________________________________________________

Ülő csavarás 

 

Álló előre hajlás 

 

Háromszög Póz 

 

Halott Póz 

 

Hegy Póz 

 

Gyémánt Póz 

 

Szék Póz 

 

Nyúl állás 

 

Eke Póz láblendítésekkel 

 

Gerinc csavaró Póz 

 

Csípő emelések 

 

Gyermek póz 

 

Fa Póz 

 

Fél pillangó Póz 

 

Kukkutsana Póz 

 

Macska Póz 

 

Fordított harcosnő Póz 

 

Oldalsó lá emelések 

 

Stressz oldó 

 

Nyak mozgatása 

 

Álló sas Póz 

 

Ülő sas Póz 

 

Varjú guggolás 

 

Mély előre hajlás 

 

 

Nyilas állás 

 

 

Vérkeringés kiegyensúlyozó 

 

 

Fordított fekvőtámasz 

 

Nyújtott kezes baby Póz 

 

Táncosnő Póz 

 

Pillangó Póz 

 

 

Mély kitörés 

 

Kundalini lótusz 

 

 

Lefelé néző kutya 

 

 

Láma Póz 

 

Ülő gerinc fordítás

 

 

Stressz oldó lá fordítással 

 

 

Istennő Póz 

 

Hátsó karlendítések 

 

 

Mahasahkti Póz 

 

 

 

Tehénarc Póz 

 

 

Magas fordított fekvőtámasz 

 

Harcos Pózok

 

 

 

 

 

Galamb Póz 

 

 

Páva Póz 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oldal: Yógák: Ászána Pózok
Spirituális Sátánizmus - © 2008 - 2025 - spiritualsatan.hupont.hu

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat